Kalsiyum Magnezyum Çinko

Kalsiyum: İnsan vücudunda en çok bulunan mineraldir. Sağlıklı kemik, diş ve diş etleri oluşumu ve güçlenmesi için ve osteoporozun tedavisi ve önlenmesi için çok önemli bir mineraldir. Kalp ve damar hastalıklarını önlemek için ve kas gelişiminde büyük önem taşıyan bir mineraldir. Günlük ihtiyacın alınması ile bilhassa erkeklerde kandaki kolesterol düzeylerini yüzde 25 oranında düşürür. Kan pıhtılaşması için esastır, vücuda enerji sağlamada önemli derecede yardımcı bir mineraldir. Kalsiyum eksikliği meydana geldiği zaman, kandaki kolesterolde artış, tırnaklarda kırılma, eklem ağrıları, kalp çarpıntısı, kaslarda kramplar, hipertansiyon, sinirlilik, diş çürümeleri, dikkat bozukluğu, depresyon olabilir.

Magnezyum: İnsan vücudu için hayati önem taşıyan on bir mineralden birisi ve doğal yoldan stres azaltıcı mineraldir. Vücudun kendisi bu minerali üretemediği için magnezyum dışarıdan alınmalıdır. Magnezyum özellikle migrene ve strese karşı çok faydalıdır ve kalbi korur. Astım ve alerjik nezleyi büyük ölçüde hafifletir. Bunların yanında tırnakları güçlendirir, saçları güzelleştirir ve cildin daha genç ve güzel görünmesine yardımcı olur, böbrek taşı oluşumunu engeller. Magnezyum en çok toprakta ve deniz suyunda bulunmaktadır. Magnezyum eksikliği meydana geldiği zaman kusma, kas zafiyeti, kalp çarpıntısı ve titreme görülmektedir.

Çinko: Antioksidan özelliğinin yanı sıra boğaz, ses telleri, cilt, saç ve göz sağlığına önemli ölçüde destek sağlamaktadır. Yediğimiz birçok besinde çok fazlasıyla var olan çinko minerali, bağışıklık sisteminde kilit rolünü üstlenir, vücudu zinde tutar ve daha verimli hale gelmesini sağlar. Akyuvarların ve antikorların meydana gelmesinde payı vardır. İnsan vücudunda bağışıklık sisteminin düzenli olarak çalışabilmesi için bol miktarda çinkoya ihtiyaç vardır. Çinko eksikliği meydana geldiği zaman koku, tat ve his kaybı, tırnaklarda incelme, seksüel işlevlerde gerileme, saç dökülmeleri ve prostat sorunları meydana gelebilir.