Hamilelikte Kalsiyum Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Kalsiyum

Hamilelikte kalsiyum, kalsiyum herkes için önemli bir mineraldir. Özellikle bazı dönemlerde cinsiyete bağlı olarak kalsiyuma daha fazla ihtiyaç duyulur. Kadınlar içinde kalsiyum alımının önemli olduğu üç dönemden birisi hamilelik sürecidir. Hamilelikte kalsiyum alımı yetersiz olduğu zaman bebeğin kalsiyum ihtiyacı karşılanır. Çünkü annenin kemiklerinde depo edilmiş kalsiyum bebeğin ihtiyaçları için kullanılır. Burada anne risk altında kalır. Yeteri kadar kalsiyum almayan anne adayında önce kaslarda spazmlar başlar, ileride aşırı kemik erimesi sorunuyla karşılaşılır. Hamilelikte kalsiyum alım miktarı günlük 1200 mlg olarak belirlenmiştir. Bu nedenle anne adayının her gün bu oranı karşılayacak kadar kalsiyum alması kendisi için önemlidir. Kalsiyum vücutta kemik ve diş sağlığında ihtiyaç olan temel mineraldir. Kas dokularının kasılmasında, kan pıhtılaşmasında bile kalsiyumun etkisi vardır.

Hamilelikte kalsiyum alımının yeterli olması bebeğin diş gelişiminde, iskelet sisteminin gelişiminde önemlidir. Anne adayı ihtiyacın karşılanması için her gün beslenmesini en az bir bardak sütle desteklemelidir. Sütün yerine yoğurt, peynir gibi kalsiyum içeren gıdalarda tüketilebilir. Hamilelikte kalsiyum ihtiyacı en fazla son üç aylık dönemde olur. Çünkü bebeğin diş ve iskelet sistemi bu dönemde daha hızlı gelişmeye başlar. Bu süreçte kadının aldığı kalsiyum emzirme döneminde süt yapımı için kullanılmak üzere kemiklerde depo edilir.

Hamilelikte kalsiyum eksikliği dengeli beslenmekle aşılabilir

Hamilelikte özellikle son aylarda etkisini gösteren bacak kasılmalarının kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı söylenebilir. Bunun tedavisinde uzmanlar kalsiyum içeren ilaçları sıkça kullanır. Ortak görüşe göre kasılmaların genellikle kalsiyum eksikliği bulunan anne adaylarında yoğunlaştığı kabul edilir. Yeterince güneş ışığı alamayan, beslenmede D vitaminine ve kalsiyuma fazla yer vermeyen anne adaylarında kanda kalsiyum düşüklüğü ve buna bağlı olarak istemsiz kasılmalar meydana gelebilir. Günümüzde anne adaylarının hamilelikte kalsiyum alımında bilinçlenmesiyle böyle sorunlar daha az yaşanmaya başlamıştır. Çünkü dengeli beslenen anne adayları kalsiyum eksikliğinden kaynaklanan bu sorunlarla karşılaşmaz.

Hamilelikte kalsiyum ihtiyacı nasıl karşılanır?

Süt en önemli kalsiyum kaynağıdır. Ancak süt intoleransı olan anne adayları yani süt içemeyenler de kalsiyumu yeterince alabilirler. Süt yerine diğer süt ürünlerini yani ayran, peynir, yoğurt, dondurma, muhallebi gibi besinleri tüketebilirler. Bunlarda günlük kalsiyum ihtiyacını karşılayabilir. Ayrıca günümüzde yaygın olarak satışı yapılan laktazlı süt tüketimi de yapılabilir. Az yağlı light süt içilebilir. Bunun içindeki kalsiyum oranı da normal sütle aynıdır. Ancak hem süt hem de süt ürünlerini yeterince alamayan anne adaylarına kalsiyum takviyesi yapılmalıdır.

Hamilelikte kalsiyum ihtiyacı bebeğin diş ve kemik gelişiminin başladığı ikinci üç aylık döneminden itibaren artar ve emzirme döneminin sonuna kadar kalsiyum alımına devam edilmelidir. Süt ve süt ürünleri yanında kalsiyum içeren kuru baklagiller, ıspanak, brokoli, badem, susam, somon balığı, lahana, turunçgiller, susam gibi besinlerde tüketilmelidir. Bunların miktarı ilerleyen aylarda arttırılarak, anne adayının kemik depolarındaki kalsiyum korunmalı, bebeğin ihtiyacı bu şekilde beslenmeyle karşılanmalıdır.

Son Güncelleme : 20.01.2024 05:52:18

Hamilelikte Kalsiyum ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kalsiyum Yüksekliği Nasıl Düşürülür

Kalsiyum yüksekliği nasıl düşürülür, sorusu yaygın bir şekilde sorulmaktadır fakat bu sorunun cevabını bazı insanlar yanlış bilgilendirilerek yanlış sonuçlar alabilirler. Kalsiyum yüksekliğinin bir diğer adı ise hiperkalsemi adı verilir. Kalsiyum yük...

Kalsiyum Değeri

Kalsiyum değeri, kalsiyum kişinin vücudu için hayati önem taşıyan bir elementtir. Dişlerin ve kemiklerin ana yapısını oluşturur. Vücuda alınırken D vitamini ile alınması gerekir. D vitamini kalsiyumun kemiklere ve dişlere emilerek orada tutunmasını s...

İdrarda Kalsiyum Oksalat Kristali

İdrarda Kalsiyum Oksalat Kristali, İdrar yolunda böbrek taşı oluşumuna ortam hazırlayan kalsiyumun vücuttan aşırı miktarda atılması ile oluşur. Kan içerisinde yer alan kalsiyum böbrekler aracılığıyla temizlenerek idrar sayesinde dışarı atılır. Hal bö...

Vücutta Kalsiyum Fazlalığı

Vücutta Kalsiyum Fazlalığı, Kalsiyum kemikler, böbrekler, tansiyon, bağırsaklar ve vücutta D vitamininin üretilmesi için oldukça gerekli bir mineraldir. Ancak vücutta ihtiyaç duyulandan daha fazla kalsiyum olması birçok rahatsızlığın ortaya çıkmasına...

Kalsiyum Yüksekliği Bitkisel Tedavi

Kalsiyum Yüksekliği Bitkisel Tedavi, kalsiyumun vücutta önemli rolü vardır. Vücuttaki minerali düzenler. Kalsiyum inorgonik maddeden oluşur. Kalsiyum vücuda besin yolu ile alınır. Kalsiyum mineral hücre zarında kolaylıkla geçebilme özelliğine sahipti...

Kalsiyum Sülfat

Kalsiyum sülfat, kimyasal formülü CaSO4 olan alçı taşı ve jips olarak da bilinen beyaz renkli inorganik bir bileşiktir. Doğada bolca miktarda bulunan kalsiyum sülfat, ısıtılıp kurutulduğunda sertleşerek çabucak donar. Doğal halinde yapısında iki su m...

Kalsiyum Değerleri Kaç Olmalı

Kalsiyum Değerleri Kaç Olmalı, Kalsiyum vücudumuzda birçok hayati fonksiyonun gerçekleşmesini sağlar. Kalsiyum olmadan kanımız pıhtılaşma olmaz. Kalsiyum sinir uyarılarının iletişi için olması gereken bir mineraldir. Kalsiyum aynı zamanda kasların ça...

Tavuklara Kalsiyum Takviyesi

Tavuklara Kalsiyum Takviyesi, Kalsiyum insanlarda olduğu gibi tavuklar içinde önemli bir mineraldir. Kalsiyumun etkisinin olabilmesi için D vitamini de önemlidir. Kalsiyum; tavuğun kemikleri, gagası, tırnakları, yumurtasındaki kabuğun oluşumu için ön...

Kalsiyum Elementinin Özellikleri

Kalsiyum elementinin özellikleri, sembolü Ca olan kalsiyum elementi periyodik çizelgede IIA grubunda bulunmaktadır. 20 atom numarası olan elementin atom ağırlığı ise 40,08'dir. Toprak alkali metal element serisinde bulunan kalsiyum elementi gümüşi be...

Tiroid Ameliyatı Sonrası Kalsiyum Eksikliği

Tiroit ameliyatı sonrası kalsiyum eksikliği; yaşanma riski oldukça fazladır. Tiroit boynun ön kısmında yer alan ve hormon salgılama işlevi gören salgı bezlerine verilen isimdir. Bazı tiroit hastalıklarının tedavisinde uygulanan kalıcı tedavi yöntemle...

Kalsiyum Birikmesi

Kalsiyum birikmesi, kalsiyum canlılar için çok önemlidir. Vücudumuzdaki hücrelerin varlığı içinde kalsiyum önemli bir ihtiyaçtır. Yetişkinlerin vücudunda normalde 1 kg üzeri kalsiyum olur. Bu miktarında tamamına yakını kemiklerde, kalanı da hücre içi...

Kalsiyum Eksikliği Nasıl Giderilir

Kalsiyum Eksikliği Nasıl Giderilir, İlk başta kemik gelişimi, diş sağlığı, tansiyonun düzenlenmesi ve genel sağlık bakımından oldukça önemli mineraller arasında yer olan kalsiyum, vücutta kasların kasılması, hormon görevleri, sinir fonksiyonları ve k...