Günlük kalsiyum miktarı, kalsiyum insan vücudunda hayati önem taşıyan bir elementtir. Vücuttaki kemiklerin ve dişlerin temel yapısını oluşturur. Tüketilen besinlerle vücuda girer ve fazlası idrar yoluyla atılabilmektedir. Vücudun kalsiyum ihtiyacı başta bebekler ve çocuklar olmak üzere günlük yeterli miktarda karşılanmalıdır. Çünkü kalsiyum eksikliği olan bir vücut için kemik kırılmaları ve kemik erimesi hastalıkları riski artar.
Ayrıca diş çürüklerine neden olur. Günümüzde birçok kişi alınması gereken
günlük kalori miktarını merak etmektedir. Bu oran kişilerde yaşa göre değişiklik gösterir. Ayrıca vücuda alınan kalori ile D vitamini almak gereklidir. D vitamini kalsiyumun dişlerle, kemiklerde emilmesini ve tutulmasını sağlar.