{
    "title": "Kalsiyum İçeren Meyveler",
    "image": "https://www.kalsiyum.org/images/Kalsiyum-Iceren-Meyveler-65.jpg",
    "date": "19.01.2024 17:14:14",
    "author": "Miraç Aydoğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kalsiyum içeren meyveler</b> bu meyveler sadece kalsiyum bakımdan değil sağlık bakımından birçok zengin minerallere sahiptir. Kalsiyum vücudumuz için çok önemi olan mineraldir. Kalsiyum birçok yararları vardır örneğin diş ve saçlardır. Kalsiyum eksikliğinde dişlerde ve saçlarda kırılmalar ve çürümeler görülmektedir. <b>Kalsiyumun günlük alınması gereken bir miktarı vardır.</b> Bu miktarı almadığınız zamana bu olaylar gözükür eğer daha fazlasını aldığınız zaman kemiklerde kireçlenme gibi hastalıklar görülebilir. Gelelim <b>kalsiyum içeren meyvelere</b> bu meyveler sadece kalsiyum bakımdan değil sağlık bakımından birçok zengin minerallere sahiptir. Bu meyveler sadece kalsiyum bakımdan değil sağlık bakımından birçok zengin minerallere sahiptir. Yani meyvelerin çok ama çok sağlıklı olduğunu bilmelisiniz.</div><div><br></div><div><b>Kalsiyum içeren meyveler</b></div><div><br></div><div><b>Portakal ve Mandalina:</b> Portakal yaklaşık 60 miligram kalsiyum içermektedir. Yani iki portakal günlük <b>kalsiyum</b> ihtiyacınızın 10'da birini karşılamış olacaktır. Bununla birlikte portakal ve mandalinada yüksek derecede C vitamini içerdikleri için bağışıklık sisteminize yardımı olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Kivi:</b> Kalsiyum bakımdan çok zengin meyveler arasında yer almaktadır. 100 miligram kivide yaklaşık 39 miligram <b>kalsiyum</b> içermektedir. Bu yüzden kalsiyum bakımdan size yardımı olacaktır. Ancak fazla alındığı zamana başka sağlık sorunlarına yol açacağını bilmeniz gerekmektedir. Bunun haricinde yüksek derecede C vitamini de bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Kurutulmuş kayısı:</b> 100 gram kayısıda 8 miligram kalsiyum ve daha başka birçok faydalı mineraller bulunmaktadır. Bu sayede kurutulmuş kayısı çok tüketmeniz gerekmektedir. Bu size birçok faydası olacaktır diyebiliriz.</div><div><br></div><div><b>Hurma:</b> Bir hurmada 15 miligram <b>kalsiyum</b> bulunmaktadır ve pek çok mineral bulunmaktadır.</div>"
        }
    ]
}