{
    "title": "Kalsiyum Eksikliğine Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.kalsiyum.org/images/Kalsiyum-Eksikligine-Ne-Iyi-Gelir-66.jpg",
    "date": "21.01.2024 03:28:18",
    "author": "emine kedici",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Kalsiyum eksikliğine ne iyi gelir;</b> sorusuna pek çok kişi tarafından cevap aranmaktadır. Kalsiyum başta bebekler ve hamileler olmak üzere hemen hemen her yaşta bireyin ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. İnsanoğlunda oldukça fazla kalsiyum bulunmaktadır. Yetişkin ve sağlıklı bir bireyde bulunan kalsiyum miktarı yaklaşık 2 kilograma denk gelmektedir. Kalsiyum denilince akla ilk kemikler ve diş gelir. Zaten miktarı belirtilen kalsiyumun da hemen hemen tamamı bunlarda bulunur. Yine yetişkin bir bireyin gün içerisinde ihtiyaç duyduğu kalsiyum miktarı ise ortalama 15-20 gram arasındadır. Günlük kalsiyum ihtiyacının sağlanamadığı durumlarda bir süre sonra kalsiyum eksikliğin yaşanması kaçınılmaz bir hal alır. Bu durumda kalsiyum eksikliğine bağlı olarak pek çok sağlık sorunu yaşanmaya başlar. Bu sağlık sorunlarının başında raşitizm, kemik erimesi, diş kayıpları, kas zafiyetleri gelmektedir. Kalsiyum eksikliği bulunan hastalar için daha çok kalsiyum ilaçları önerilmekte ise de bu tek başına yeterli bir çözüm olmayabilir. Bu nedenle kalsiyum eksikliğine iyi gelen şeylerin çok iyi bilinerek bilinçli bir şekilde tüketilmesi gerekir.</div><div><br></div><div><b>Kalsiyum eksikliğine iyi gelecek çözüm önerileri nelerdir?</b></div><div><ul><li>Kalsiyum eksikliği ile mücadele etmenin en etkili yolu elbette ki tıbbi yardım almaktan geçer. Doktorunuz tarafından size önerilen kalsiyum tabletlerini düzenli olarak ve belirtilen dozda almaya özen gösterdiğiniz takdirde kalsiyum eksikliğinin büyük ölçüde ortadan kalktığını göreceksiniz.</li><li>Başta kalsiyum eksikliği olmak üzere pek çok vitamin ve mineral eksikliğinin tedavisinde tıbbi tedavinin yanı sıra doğal tedavi yöntemlerin de yeri azımsanmayacak kadar büyüktür. Beslenme birçok hastalığın oluşumunda da tedavisinde de önemli bir yere sahiptir. Kalsiyum eksikliği yaşayan hastalar için de mutlaka düzenli ve sağlıklı beslenme koşullarının oluşturulması gerekir. Özellikle kahvaltı ve akşam yemekleri atlanmadan düzenli yeme alışkanlığı edinilmelidir.</li><li>Düzenli beslenmenin yanı sıra yenilip içilen besin maddelerine de önem verilmesi gerekir. Kalsiyum eksikliğine iyi gelen gıda maddelerinin yenilip içilmesi bu süreçte büyük önem taşımaktadır. Özellikle sür ve süt ürünlerini, tahıllar, koyu yeşil yapraklı çiğ sebzeler, yumurta, bazı çiğ çerezler, deniz mahsulleri bol miktarda kalsiyum içermektedir.</li><li>Evde kendi imkânlarınız ile hazırlayacağınız doğal ilaçlarda sizi <b>kalsiyum eksikliğine ne iyi gelir</b> diye düşünme derdinden kurtarabilir. Bu doğal ilaçlardan bir tanesi yumurta kabuğu ile hazırlayacağınız şifalı karışımdır. Yumurtanın sadece kendisi değil kabuğu da bol miktarda kalsiyum barındırır.</li><li>Kalsiyum eksikliğine neden olan faktörlerin de bu süreçte çok iyi araştırılması gerekir. Örneğin kullandığınız ilaç nedeniyle ya da idrar söktürücü sayesinde çok fazla idrar boşaltıyor iseniz alınan kalsiyum hızla vücuttan atılmaktadır. Bu durum ise tedaviyi anlamsız hale getirebilir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}